un registro de confort visual
Pampa Hermosa
Pampa Hermosa reunirá apuntes breves sobre la experiencia frente a pantallas, para reconocer patrones cotidianos sin convertirlos en diagnósticos ni metas rígidas.
La experiencia está pensada para acompañar, no para presionar.La aplicación todavía se está preparando. Aún no hay nada que descargar ni abrir, y esta página muestra cómo funcionará cuando esté lista.
Pampa Hermosa
Lista del día
Pampa Hermosa
Una forma sencilla de mirar la jornada
Pausas sin rigidez
Un cierre para la tarde
Señales cotidianas, sin etiquetas
Detalles prácticos para el día a día
Así se organizará la experiencia
Pampa Hermosa
Lista del día
01
Lista del día
Muestra una lista sencilla para marcar pausas, parpadeo, distancia, iluminación y agua, con una nota opcional sobre cómo se sintieron los ojos durante la jornada de hoy también.
Pampa Hermosa
Resumen semanal
59
Promedio de horas
12
Pausas registradas
13
Tardes con pantalla
02
Resumen semanal
Resume las horas registradas y los momentos elegidos. La vista general evita perseguir cifras perfectas cada semana.
Pampa Hermosa
Apunte rápido
- 22:45 Sensación de sequedad
- 19:10 Luz demasiado intensa
- 16:45 Momento de la nota
03
Apunte rápido
Un vistazo al día de pantalla.
Pampa Hermosa
Avisos flexibles
19:30
04
Avisos flexibles
Permite apuntar una sensación y revisar patrones personales sin diagnósticos.
Detalles prácticos para el día a día
Así se organizará la experiencia
-
1
Un registro breve
El flujo empieza con un registro breve.
-
2
Preguntas de cada jornada
La aplicación presenta una revisión diaria con preguntas sobre luz, pausas, sequedad y horas frente a pantallas. Luego ofrece recordatorios ajustables, pensados para acompañar la rutina sin interrumpir tareas importantes ni conversaciones de trabajo.
-
3
Una lectura semanal
Al cierre, muestra un resumen semanal para observar horarios y decidir pequeños cambios según la experiencia personal, sin calificarla ni compararla con nadie.
Por qué se plantea de esta manera
Un proyecto para observar la carga de pantalla
Datos en el dispositivo
La información queda en el propio dispositivo. No se crean cuentas para llevar el registro. No hay anuncios ni perfiles comerciales. La propuesta prioriza una lectura sencilla de las propias rutinas, sin convertir horas, pausas o sensaciones en conclusiones sobre la salud personal.
Claridad sin presión
La revisión debe sentirse clara, flexible y tranquila.
Decisiones personales
Cada persona decide qué anotar y cuándo revisar datos propios, sin presión externa cada día que convenga.
Orientación general
El contenido usa recomendaciones generales sobre sueño, hidratación, variedad de alimentos y movimiento, y sugiere consultar a un profesional si algo preocupa o persiste durante varios días seguidos, sin sacar conclusiones.
¿La aplicación mide la salud de los ojos?
No. Pampa Hermosa solo permite anotar horas de pantalla, pausas, iluminación, sequedad percibida y momentos de mayor incomodidad. Esos apuntes, revisados al final de la semana o después de 2 semanas, sirven para mirar la rutina con más claridad, no para diagnosticar, tratar ni anticipar una condición. Si algo preocupa, conviene conversar con un profesional de salud, especialmente si persiste varios días o afecta trabajo, descanso y vida diaria.
¿Se necesita crear una cuenta?
No requiere una cuenta para registrar notas en el equipo.
¿Qué puede ayudar cuando la pantalla se siente pesada por la noche?
Puede servir bajar la intensidad de la luz ambiental y revisar si la pantalla refleja lámparas o ventanas. También conviene hacer pausas breves, mirar a distancia y evitar prolongar la jornada sin descanso. Dormir entre 7 y 9 horas forma parte de una rutina general que puede favorecer el descanso.
¿La aplicación recomienda cuántas horas usar una pantalla?
No fija una cantidad universal. Ayuda a observar las horas habituales y los momentos en que se necesita una pausa, considerando trabajo, estudio y vida diaria.
¿Qué pasa si algo preocupa o no mejora?
El registro no reemplaza una consulta. Si aparece una molestia persistente, un cambio llamativo o algo que genera preocupación, se recomienda conversar con un profesional de salud.
Pampa Hermosa
Fuentes públicas consultadas
El material toma como referencia orientaciones generales de organismos públicos de salud y recomendaciones cotidianas sobre pantallas.
Qué hemos ido ajustando
- 19/11/2025
- Aclaramos el alcance.
- 10/11/2025
- Reordenamos las recomendaciones para que iluminación, pausas y horas de pantalla aparezcan antes de los detalles secundarios.
- 02/11/2025
- Revisamos el lenguaje sobre sequedad y cansancio. Se precisó que son apuntes personales, no mediciones ni conclusiones sobre la salud.
- 23/10/2025
- Simplificamos el aviso de almacenamiento local para explicar mejor su propósito.
La información es general y está orientada a hábitos cotidianos. No constituye consejo médico, diagnóstico ni tratamiento. Si una molestia preocupa, cambia o persiste, conviene consultar con un profesional de salud.